A Dor da Rejeição... E como lidar com ela, segundo a Neurociência.

🧠 Como lidar com a dor emocional da rejeição segundo a neurociência

A rejeição dói — e não é apenas “coisa da sua cabeça”.

Segundo a neurociência, a dor emocional da rejeição ativa as mesmas áreas cerebrais da dor física, especialmente o córtex cingulado anterior. É por isso que sentimos como se fosse uma ferida real.

🔬 O que acontece no cérebro?

• A rejeição ativa o sistema de ameaça, liberando cortisol (hormônio do estresse).

• Reduz temporariamente os níveis de dopamina, afetando motivação e prazer.

• Pode disparar memórias antigas de exclusão, reforçando padrões de autocrítica.

  
  

🌿 Como cuidar de si nesse momento:

1. Pratique o autoacolhimento: falar consigo com compaixão reduz a ativação da amígdala e acalma o sistema nervoso.

2. Conexão social saudável: estar com pessoas que te apoiam libera ocitocina, que regula a dor emocional.

3. Respiração e meditação: comprovadamente ativam o sistema parassimpático, diminuindo estresse e trazendo clareza.

4. Reinterpretação cognitiva: treinar o cérebro para entender que a rejeição não define o seu valor ajuda a fortalecer novas conexões neurais.

   
   

✨ A neurociência confirma o que a espiritualidade já ensina: você não é a dor que sente, mas sim a consciência capaz de transformá-la. E a Terapia é imprescindível para esta caminhada para entender que compreender os processos do cérebro e do sistema nervoso auxiliam extremamente no seu crescimento, desenvolvimento e ainda cura a dor emocional da rejeição. Envolve aprender como emoções, pensamentos e comportamentos são moldados através das atividades neurais, explicando, por exemplo, que práticas como oração e meditação alteram padrões cerebrais, reduzem o estresse e aumentam o bem - estar. A nossa capacidade de transformar, vem da plasticidade neural, o que depende da sua integração de vida até o presente momento para auxiliar a está mudança.

🌿 Tipos de Rejeição

1. Rejeição Familiar

   • Ocorre dentro do núcleo familiar, geralmente na infância.

   • Exemplos: falta de afeto, comparações, ausência de validação.

   • Impacto: pode gerar baixa autoestima e sensação de não pertencimento.

2. Rejeição Amorosa

   • Quando não somos correspondidos afetivamente ou sofremos término.

   • Impacto: ativa áreas do cérebro ligadas à dor física e pode despertar medos de abandono.

3. Rejeição Social

   • Exclusão de grupos, bullying, falta de aceitação em círculos sociais.

   • Impacto: pode gerar isolamento, insegurança e dificuldade de confiar.

4. Rejeição Profissional

   • Quando não somos escolhidos para uma vaga, promoção ou reconhecimento no trabalho.

   • Impacto: pode afetar o senso de valor pessoal e competência.

5. Rejeição Interna (auto-rejeição)

   • Quando nos criticamos, nos sabotamos ou não nos aceitamos como somos.

   • Impacto: essa é a forma mais silenciosa de rejeição e, muitas vezes, a mais dolorosa, pois mina a autoconfiança.

✨ Reconhecer o tipo de rejeição que você viveu é o primeiro passo para curar as marcas que ela deixou.

A neurociência mostra que é possível reprogramar o cérebro; a espiritualidade ensina que é possível curar a alma. E um bom Terapeuta reconhece que a nossa sociedade é rotulada cercada e doutrinada a sofrer rejeições em praticamente todas as áreas de nossas vidas, transformar a sua mentalidade e direcionamento da sua vida é um propósito a sua jornada de vida!